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건강
몸과 마음을 챙기며 알게 된 것들
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비타민D 효능과 복용법 정리 | 2000IU 꾸준히 먹고 수치 39 나온 후기~
영양제 덕후가 꾸준히 챙겨 먹는 비타민D! 효능, 음식·햇빛으로 채우는 법, 하루 용량, 흡수율 올리는 복용 타이밍과 보관법, 병원에서 수치 재본 후기까지 정리했어요.
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비타민B 효능과 하루 권장섭취량 정리 | 끊었다가 혓바늘 때문에 다시 챙겨 먹는 중~
영양제 챙겨 먹는 걸 좋아하는 제가 비타민B를 끊었다가 다시 먹게 된 이야기와 함께, 비타민B군 종류별 역할과 하루 권장섭취량을 정리해봤어요.
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식이섬유 유산균 차이 | 유산균 챙겨 먹어도 변비였던 파워 변비러가 알게 된 것
유산균도 먹고 운동도 하고 물도 마시는데 왜 변비일까 늘 의문이었어요. 영상 하나 보고 알게 된 식이섬유와 유산균의 역할 차이, 하루 권장량을 정리해봤어요.
