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제가 파워 변비러라서 식이섬유를 챙겨야겠다는 생각이 꽤나 자주 들더라구요 ㅠㅠ 그래서 간식이라도 통밀 들어간 걸로 먹어볼까 싶어서 통밀 비율이 높은 미주라 통밀크래커를 구매해봤어요. (물론 내돈내산이에요!) 결론부터 말하면 저는 꽤나 만족하면서 먹고 있답니다 ㅎㅎ
👍 봉지당 식이섬유 4.5g, 당류 2.3g으로 성분이 착해요
👍 생각보다 안 퍽퍽하고 고소해서 맛있어요
👍 통밀이라 그런지 포만감이 있고 먹고 나서 속이 편해요
👍 개별 포장이라 한 봉지씩 뜯어 먹기 좋아요
👎 이것저것 올려 먹기 좋아서 자꾸 손이 간다는 거..(이게 단점 맞죠? ㅎㅎ)
👎 가격이 저렴하다고 하기엔 살짝 애매할 수도 있어요
📑 목차 6
🏷️ 라벨부터 꼼꼼하게 살펴보기
이탈리아 제품이고 (COLUSSI S.P.A. 제조, 원산지 이탈리아) 뒷면 한글 라벨을 보면 통밀가루가 74%나 들어있어요. 총 내용량은 385g인데 32g짜리 12봉으로 나뉘어 있더라구요. 원재료에 이눌린(치커리), 밀식이섬유, 귀리식이섬유까지 들어가 있어서 식이섬유에 진심인 느낌이었어요 😳
| 항목 (1봉 32g) | 함량 | 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 열량 | 115kcal | – |
| 탄수화물 | 20g | 6% |
| 당류 | 2.3g | 2% |
| 식이섬유 | 4.5g | 18% |
| 단백질 | 3.5g | 6% |
| 지방 | 3.1g | 6% |
| 나트륨 | 216mg | 11% |
봉지당 115kcal 밖에(?) 안 하고 당류도 2.3g이라 만족스러웠어요. 밀 함유, 우유·대두·호두 등 사용 시설에서 제조라 알레르기 있으신 분들도 체크!
🌾 한 봉지에 크래커 5개, 들고 다니기 딱
한 봉지 안에는 크래커가 5개씩 들어있어요. 개별 포장이라 가방에 하나 쏙 넣어 다니기도 좋고, 한 봉지만 딱 먹고 멈추기에도 좋더라구요. (뜯어놓으면 눅눅해질 걱정도 덜하고요!)
생긴 건 겉에 통밀 알갱이가 콕콕 박혀 있는 담백한 비주얼이에요. 솔직히 통밀크래커라고 해서 엄청 퍽퍽하고 맛없을 줄 알았는데 (사실 별 기대 안 함) 엥 이거 맛있는데? 싶었어요 🤤 들어보니 통밀크래커 중에도 맛없는 건 진짜 맛없는 게 많다고 하더라구요. 미주라는 그중에서 그나마 맛있는 편에 속하지 않을까 싶어요.
🍪 아이비·참크래커 먹던 사람이 느낀 차이
원래 당 없는 과자 먹고 싶을 때는 아이비나 참크래커 같은 걸 먹었거든요. 근데 얘네는 당이 적은 건 맞지만 일반 밀가루로 만든 정제탄수화물이라 흡수도 빠르고 허기도 금방 지는 편이라 그게 늘 아쉬웠어요 ㅠㅠ
근데 미주라 통밀크래커는 통밀 위주라 그런지 먹으면 실제로 포만감이 생기더라구요 !! 심지어 맛있어.. 다른 과자들은 먹고 나면 뭔가 더더 음식이 땡기는데 이건…. 아 이것도 땡기긴 해요 ㅎㅋ 그래도 확실히 먹고 나서 속이 편했어요 😌
🫐 저당 블루베리잼이랑 꿀조합
사진은 집에 있던 저당 블루베리잼을 곁들여서 먹어봤어요 ㅎㅎ 크래커 자체가 담백하고 살짝 짭짤해서 달달한 잼이랑 아주 잘 어울렸어요. 과일이랑 그냥 같이 먹어도 잘 어울릴 것 같더라구요.
크래커의 단점은 이것저것 올려 먹기 좋다는 게 아닐까 싶어용.. (올리다 보면 칼로리도 같이 올라가니까 주의 😅) 잼은 저당 제품으로 얇게 펴 바르는 걸 추천드려요!
💸 가격은.. 괜찮은 건가요?
12봉지에 봉지당 5개씩이니까 총 60개가 들어있는 셈이에요. 이 정도 양에 이 가격이면 저는 나름 괜찮지 않을까 싶기도 한데.. 아닌가 비싼 건가 ㅎ..ㅎ.. (제가 자주 먹는 과자가 아니다 보니 감이 잘 안 와요)
초코나 과자 대신 한 봉지,
식이섬유 4.5g 챙기는 간식
🫶 총평 & 이런 분께 추천
그래도 이 정도 성분이면 무조건 재구매할 것 같아요! 식후에 너무 배고프면 한 봉지 뜯어 먹거나, 간식으로 초코나 과자 먹지 말고 이런 거 드시는 거 추천드려요 !! 다만 식이섬유 챙기실 땐 물도 충분히 같이 드시구요 🥤
- 식이섬유 챙기고 싶은 변비러분 (저 같은 분..)
- 아이비·참크래커 먹고 금방 배고팠던 분
- 다이어트 중 단 과자 대신 먹을 간식 찾는 분 (당류 2.3g!)
- 잼이나 과일 올려 먹는 거 좋아하는 분
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